先日、OC＋のイメージ写真を撮影していただきました。
カメラマン、ディレクター、ハンドモデルさん、皆さんそれぞれがプロフェッショナルなお仕事をされていて、とても素晴らしい撮影会でした。
ハンドモデルさんは今回の撮影会のために名古屋から来て頂いたそうで、今までに見たことがないくらい美しい手の持ち主でした。
普段手にクリーム等を塗る習慣がない私（50代）は、内側からの美容（毎日のオステオカルシン補給）だけでなく、しっかり外側からの美容も頑張らねばと思った次第です。
ところで、福岡は昨日から急に寒くなり、乾燥が気になり始めました。
冬の乾燥対策は、肌や体調を守る上でとても重要です。以下に具体的な方法をいくつかご紹介します 。
部屋の湿度を保つ
加湿器を使う: 部屋の湿度を40～60%に保つと快適です。加湿器がない場合は、濡れたタオルを干したり、水を張ったボウルを置くことで代用できます。
植物を置く: 観葉植物は自然に湿度を上げてくれる効果があります。
スキンケア
保湿ケア: 入浴後すぐに保湿クリームやローションを塗りましょう。セラミドやヒアルロン酸が配合されたものがおすすめです。
洗顔・入浴時の注意: 熱すぎるお湯（42度以上）は皮膚の保湿成分（皮脂やセラミド）を流してしまい、乾燥を悪化させる原因になるので気を付けましょう。
唇のケア: リップバームやワセリンをこまめに塗り、乾燥を防ぎます。
衣類と布団の工夫
肌触りの良い素材を選ぶ: 綿やシルクなど肌に優しい素材を選びましょう。
静電気対策: 冬は静電気が起きやすいので、柔軟剤や帯電防止スプレーを使うと効果的です。
体内からのケア
水分補給: 冬でも意識的に水分を摂ることが大切です。ハーブティーや白湯などで体を温めながら水分補給しましょう。
食事で潤いをプラス: 青魚やナッツ、大豆製品、緑黄色野菜、フルーツ、海藻類、ヨーグルトを摂取しましょう。これらは肌の保湿を助ける栄養素を含み、内側から潤いをプラスします。バランスよく取り入れるのがポイントです。
適度な運動と睡眠
血行促進: 軽い運動を取り入れると血行が良くなり、肌の乾燥も軽減されます。
質の良い睡眠: 睡眠不足は肌の乾燥や荒れの原因になるため、十分な睡眠を心がけましょう。
外出時の保護
マスクの活用: 外出時にマスクを着用すると、顔の湿度を保つ効果があります
手袋やマフラー: 手袋は乾燥しやすい手肌を保護し、マフラーは首元を温めながら体全体の冷えを防ぎます。
日常に簡単に取り入れられることをピックアップしました。是非参考にされてみてください。
OC＋のイメージ写真はいつかホームページかチラシ等で使わせていただく予定です。