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寝付きが悪い原因と対策
5月も終わり、梅雨の気配を感じてきましたが、この時期は体調も崩しやすくなるので質の良い睡眠をとるように心がけてくださいね。
夜、寝付きが悪い方は日中に飲んだ珈琲や紅茶、緑茶などのカフェインの影響も考えられるので、寝付きが悪い方は一度、15時以降はカフェインを控えてみてはいかがでしょうか？
私自身も40代後半から、夕方以降にカフェインをとると寝付きが悪くなってきたので、15時以降はカフェインの入った飲み物をなるべく飲まないようにしたところ、とても寝付きが良くなりましたよ。
良質な睡眠とオステオカルシンが私の健康と美の秘訣です♪
50代の私がいつまでも若々しく美しく健康であるために飲んでいるオステオカルシン含有最先端サプリメント
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